成大醫院小兒科提供的副食品添加指南。
我是一個連餵母奶都要擠出來算刻度的計算機媽媽。
對於寶寶到底有沒有飽這件事真的非常在意,雖然醫師和衛教老師都說母奶親餵最好,但沒有看到他把整瓶奶喝完我真的會非常不安。
於是前四個月一直在擠奶、洗擠奶器、洗奶瓶的地獄一直無限輪迴。
副食品也是相當講究。
到底要吃什麼、吃多少,怎麼沒有說明書可以給像我這種新手上路的緊張媽媽參考一下呢?
幸好成大醫院營養部、小兒科部很貼心的做了一本嬰幼兒副食品添加技巧的指南。真的是非常實用。
BEBE現在已經11個月了。因為要上班的關係所以做副食品除了要夠營養外也強調效率。
所以桂格米/麥精就成了我的最佳選擇。
長這樣↑↑↑↑ (各大藥局、全聯、家樂福等通路都有在賣)
標榜100%台灣天然有機糙米,保留表皮豐富營養成分,獨家α優解技術,將米粉分子柔細化,容易消化吸收。
我的做法是將其他的食材水煮過後用果汁機打打成泥,然後加米精加熱水就完成了一碗營養滿分的副食品。
不添加任何調味(鹽啊糖啊味精都不加)。
BEBE經醫生建議六個月才開始添加副食品(因為體重超標)
怕過敏所以一開始食材都單一種餵,有紅蘿蔔、牛番茄、綠花椰菜、地瓜葉、菠菜、高麗菜、馬鈴薯、小黃瓜然後雞湯米糊。
九個月後慢慢加入魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、蛋。
魚肉粥佐菠菜泥。
另外我堅持副食品不冷凍,搭配米糊的食材吃多少煮多少。當天吃不完頂多冰在冷藏隔天再沒吃就丟了。
米精加熱水就可以馬上食用了所以不需要冰米糊喔。
覺得食物還是要新鮮吃最營養。
打完,收工!
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